Online „Herzmeditation“

Im Yoga ist die Meditation das Herzstück. Bei dieser herzzentrierten Meditation werden wir uns zunächst mit uns selbst und unserem Herzen verbinden, positive Gefühle wie Freude, Frieden und Dankbarkeit erzeugen. Diese guten Energien schicken wir dann in unsere Innenwelt und danach lenken wir sie auch in die Außenwelt. Erst innen, dann außen- so machen wir die Welt ein bisschen heller. Deswegen tu Dir selbst und anderen etwas Gutes und sei mit dabei!

Bitte ein Meditationskissen oder eine andere geeignete Sitzmöglichkeit bereithalten. Und wenn Du magst gestalte Dir gerne eine schöne Atmosphäre im Raum mit z.B. einer Kerze und einem guten Duft!

Es sind Anfänger und Geübte gleichermaßen willkommen.